爬樓梯可助產是真的嗎？

很多孕媽媽懷孕期間依然堅持運動，這是非常正確的選擇。但也常常有人擔心一動就流產，所以孕期大多以休息爲主，實際上這個不對的做法，除了那些非常有必要保胎者需要臥牀休息外，其它的孕媽媽在整個孕期我們都是建議要多運動的。

孕期運動有哪些好處？

減少妊娠紋：

適當的運動可以增強皮膚的彈性，適當的按摩也可以增強血液循環。因此運動不僅僅能控制體重，對於愛美的孕媽來說是可以減少妊娠紋出現的。

增強心肺功能：

懷孕可能會導致氣喘或者心慌，適當的運動可以增強心肺功能，同時也爲分娩做好充足準備。

預防或緩解便祕：

適當的運動有利於腸胃道的蠕動，可以緩解便祕。

改善睡眠：

孕期由於激素的改變常常會導致失眠，平時的運動以及睡前的按摩都有助於睡眠。

緩解孕期水腫和腰背痠痛：

運動可以促進血液循環，可以減輕孕期水腫及腰背痠疼的情況。

從懷孕的第十個月開始，孕媽媽就要時刻做好待產的準備。那麼到了孕晚期分娩前孕媽的身體以及雙腳變的越來越沉重，肩部、腰部出現疼痛，腿部也不時的開始抽筋。內心不僅僅有些煩躁又增添了幾分緊張，此時運動的強度要適當減輕、運動的時間要適當減少。放慢節奏以不累舒適爲主，避免身體感到疲憊。

其實運動還有一個最主要的好處——有助於順產。分娩前我們主要推薦的運動就是散步，這簡單的散步也是有所不同的。建議到空氣清新的室外散步，步伐要放鬆短小，手臂自然垂到身體兩側，以身體最舒適的步調動起來。同時也可以鍛鍊一下分娩時的呼吸：用鼻子深吸氣，然後用嘴呼氣。

我快生了，醫生讓我多散步

但散步感覺作用不大，大家都建議爬樓梯，我家表姐生孩子前就是爬樓梯，最後很順利自然生的。

你身邊這樣的說法肯定特別多，因爲我們作爲醫生也經常聽到這樣的詢問。那爬樓梯真的有助於順產嗎？

首先，我們在上樓梯的時候膝蓋是彎曲的，所承受的壓力是平時在平面走路的3倍，而且孕晚期是身體最重的時候，腿部和膝蓋所承受的壓力更大，如果在這個時候爬樓梯對膝蓋是有損傷的；

其次，孕晚期肚子大的讓孕媽媽走路費勁，上樓時爲了保持平衡身體會向前傾，這樣就會對腹部和腰椎造成壓力。因此爬樓梯不僅不會有助於順產，還會帶來一些不好的影響，因此我是不提倡這種做法的。