爬樓梯催生靠譜嗎?有人爬出問題了
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家住武昌雄楚大道的江女士預產期是7月21日,可3天過去了,寶寶還是沒有出來的跡象。“是你動少了,這幾天你多運動運動啊。”朋友勸她。
她在網上查詢,發現有這麼一種說法:“爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對超過預產期還沒有生產的孕婦很有幫助;還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產後恢復的作用。”還有些孕媽媽向她支招:“如果不行就提着水桶爬樓梯。”
爲了讓寶寶順利出世,江女士不顧挺着大肚子行動不便,連續5天爬得氣喘吁吁、肚皮發緊,可還是沒發作。江女士心裏直嘀咕:這法子到底靠譜不?
昨日,停了幾天爬樓梯的她突然發作進了醫院,醫院檢查發現,胎兒臍帶繞頸的現象很嚴重,根本不能順產,最後只能選擇剖腹產了。
“爬樓有助順產”的說法無依據有專家指出,“爬樓梯有助於順產”的說法無科學依據,過量運動反而可能給母嬰帶來危險。
孕婦爬樓梯,有摔跤的風險。此外,上樓、下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關節不好;其次,爲了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。所以,爬樓梯並不是適合孕婦的運動。
目前,醫學上的分娩動因尚不明瞭,只有5%的孕婦是正好在預產期當天自然臨產分娩的,60%以上的孕婦在預產期前後五天內分娩。在懷孕37周—42周之間生產,都屬於正常現象。
分娩是一種瓜熟蒂落的自然生理現象,最好順其自然。但如超過預產期一星期還沒發作,應到醫院檢查;如推遲到兩週後還沒生產,則稱作過期妊娠,會產生風險。
散步和瑜伽爲孕婦最佳運動方式孕期適當運動,不僅能有效控制體重,還能改善孕期的各種不適,有利於順產,媽媽產後也能更快恢復窈窕身姿。孕媽媽最適合的運動,是平地散步和孕婦瑜伽。整個孕期,孕媽媽都可在專業運動師的指導下進行科學安全有效的運動。
孕早期比較容易發生流產,可採用輕鬆散步的形式;
孕中期是孕婦身體狀態最穩定、舒適的時候,可適當增加運動量,游泳、有氧操、瑜伽等都可以採用;
孕晚期應該適當減少運動量,以經過改良的墊上運動爲主,瑜伽可最大程度地減少日常生活或不當運動造成的肌肉、關節損傷,改善身體姿態,最好能配合溫和的散步。
近預產期的準媽媽,體重增加,此時運動一定要注意安全,本着對分娩有利的原則,不能過於疲勞。金寶貝月嫂特別提醒在運動時,控制運動強度很重要:脈搏不要超過140次/分,體溫不要超過38℃,時間以30分鐘之內爲宜。不要久站久坐或長時間走路。至於高危孕婦(如胎盤前置、妊娠高血壓等),活動則應在醫生的指導下進行。
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