【臨產前爬樓梯好嗎】臨產前爬樓梯好不好 孕婦快要生了爬樓梯好嗎

臨產前爬樓梯好嗎？爬樓梯是很多臨產期的孕媽媽會選擇的助產方法，那麼，孕婦快要生了爬樓梯好嗎？臨產前爬樓梯好不好呢？？

臨產前爬樓梯好嗎

臨產前適當爬樓梯對產婦是有利的。

當到醫院待產或生產遭遇“卡殼”，醫生大大會提倡孕媽咪們爬爬樓梯，做做運動，產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產前一兩週進行也是有益的，以便加速生產進程。爬樓梯是一項全身運動，腿部上上下下運動，腿部肌肉牽扯到腹部下部，可以刺激子宮收縮，這樣可以促進分娩。但是最好不要那麼依賴爬樓梯這個動作來促進他快點出來哦，你要自己保存體力，要順其自然出來才比較好。所以說，臨產前適當爬樓梯對產婦是有利的。

臨產前爬樓梯好嗎：臨產前爬樓梯的好處

爬樓梯是一項全身運動，腿部上上下下運動，腿部肌肉牽扯到腹部下部，可以刺激子宮收縮，這樣可以促進分娩。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，而且有助於胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那麼可以繼續，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那麼建議你不要強行爬樓梯，如果自己無法判斷，最好詢問醫生的建議。

1.孕婦爬樓梯可以鍛鍊身體，增強身體素質;

2.孕婦爬樓梯能鍛鍊到腿部的肌肉，能夠對生產有幫助;

3.孕婦爬樓梯不僅能夠鍛鍊身體，還能放鬆心情;

4.孕婦爬樓梯要注意幅度，時間長短，纔不會傷害到孩子，又能鍛鍊到身體。

臨產前爬樓梯好嗎：過度爬樓梯的危害

1.準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降;但爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯爲主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

2.超過預產期一個星期都屬於正常現象呀。建議你趕緊停下爬樓梯的計劃，因爲寶寶到後期已經完全發育正常了，如果你突然進行劇烈運動，有可能導到臍帶在運動過程中繞到胎兒的脖子，導致胎兒窒息。如果預產期到了，你又很想在這幾天分娩的話，預約醫生做剖腹產好了，不要再折騰寶寶了。

3.適當散散步，爬爬樓梯，有利於順產，但不要過於運動，建議你最近幾天多吃鯉魚，公雞，有利於早日順產，肚子痛的那一天，記得準備好巧克力和有能量的飲料，使勁的吃，這些吃的東西能給你增加力量，能助你快點生下寶寶，這是我的經驗之談，希望能幫到你。

臨產前爬樓梯好嗎：臨產前其它加速產程的活動

1、壓腿

你該怎麼做：將一隻腳放在比較穩固的椅子、牀或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。

原因：因爲當一條腿擡高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲

你該怎麼做：兩腳分開，用手扶住牀或者椅子作爲支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

原因：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開 始練習下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因爲這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影 響產程的進展。

3、身體跪立

你該怎麼做：在桌子或者病牀(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

原因：因爲是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。

健康小提示

臨產爬樓梯這個說法還是有一定科學的，不過值得一提的是，爲了能夠幫助胎兒入盆，在懷孕期間沒有必要一定要爬樓梯，因爲爬樓梯消耗的體力是很大的，如果一不小心，還容易滑倒，建議適量選擇爬樓梯，這樣可以避免一些不利情況的發生，畢竟選擇其他運動方式，比如游泳，散步等，還是比較安全的。

臨產爬樓梯的運動好處以上也有了詳細的說明，在預產期前適量做運動，是可以提高順產機率，但是過於勞累的話，也會影響到母嬰健康，甚至導致胎兒早產的情況發生，因此在平時生活中一定要注意防範。