【孕婦爬樓梯的好處】孕婦爬樓梯有什麼好處
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孕婦爬樓梯的好處
爬樓梯是一種有規律的產前運動，它不但可以加強孕婦心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，讓孕婦生產時骨盆較容易張開，尤其是孕晚期，還能幫助胎頭下降，使分娩變得更容易。
另外，爬樓梯還可鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
孕婦爬樓梯雖然好處多，但也要注意如下事項：
1、爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯爲主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。
2、孕婦要控制每天爬樓梯的量，每次最好不超過4層樓。
3、爬樓梯時不能提很重的物品，因爲如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，容易發生流產、早產等情況。
4、孕婦爬樓梯時最好扶着樓梯扶手，這樣可以避免發生意外摔倒的情況。
5、爬樓梯時要注意樓梯上是否有積水，以免滑倒。還應注意上下樓梯的人，以免撞到肚子。
孕中晚期的準媽媽可適量爬樓梯。
孕早期時，胎兒在子宮內還不穩定，爬樓梯太多身體太累的話，容易造成流產，所以此時不宜爬樓梯。
到了孕中期和孕晚期準媽媽可以適當爬爬樓梯，這樣不僅可以鍛鍊身體，還有助於活動骨盆和促進胎兒下降，有助於孕婦順產。
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