孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎

很多女性在生產前會做一些有助於順產的運動，比如說爬樓梯，那麼孕期爬樓梯真的有助於順產嗎？孕期爬樓梯對孕婦和胎兒有什麼影響嗎？一起來看看吧！

很多女性在生產前會做一些有助於順產的運動，比如說爬樓梯，那麼孕期爬樓梯真的有助於順產嗎？孕期爬樓梯對孕婦和胎兒有什麼影響嗎？一起來看看吧！

孕晚期，臨近胎兒出生差不多有兩三個月的時間，孕媽開始爲分娩做準備。臨近預產期產檢時，醫生會根據孕媽身體的具體狀況，爲孕媽確定選擇何種分娩方式。分娩方式有兩種，一種是順產，一種是剖腹產，現在大多數醫生會更建議順產，如果孕媽身體情況特殊的話，纔會建議選擇剖腹產。

孕媽確定選擇順產之後，很多人會不斷提醒孕媽多爬樓梯，孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎?看完後你就知道了!

孕晚期爬樓梯到底有沒有用

對孕媽而言

到了孕晚期，孕媽的肚子已經非常大，身體的負擔非常重，如若這個時候爬樓梯，會很可能傷害到孕媽的脊柱和膝關節，很容易造成孕媽膝蓋損傷，或者出現腰痠背痛等問題。尤其是下樓梯時，孕媽體重基數大，對身體的衝擊力非常大，很可能會造成子宮異常收縮。

對胎兒而言

孕晚期，孕媽的身體變得非常笨拙了，而且肚子已經大到看不到自己的腳了，如果這個時候爬樓梯一旦踩空臺階，很容易摔跤，這時胎兒流產、早產機率非常大。而且上面說到了，孕媽下樓梯時，很可能會造成子宮異常收縮，也會影響到腹中胎兒，甚至可能會造成胎兒早產或流產。

孕晚期有助順產的方法

盤腿坐

孕晚期，是不建議爬樓梯的，如果想要順產時更順利一些，不妨孕晚期時多進行盤腿坐。通過盤腿坐能有效鍛鍊孕媽骨盆的柔韌性，還能有效促進下肢的血液循環，這樣有助於順產。但是盤腿坐時也需要量力而行，不要用力過猛，反而可能會拉扯到韌帶，不利於健康。

牆面滑行

除了盤腿坐之外，孕媽媽還可以進行牆面滑行鍛鍊，姿勢就像下圖顯示一樣，就是將雙腳分開與肩同寬，然後背部靠牆輕輕向下滑動，呈坐姿狀態。通過這種鍛鍊方式，能夠有效打開孕媽的骨盆，進而有助於順產。但是這種方式可能較爲危險，身邊一定要有人陪同。如果身邊沒有人陪同，而孕媽一不小心坐到地上的話，是非常危險的。

孕晚期，孕婦就不要爬樓梯了，不妨使用以上兩種方式，更有助於順產。