爬樓梯真的能助產嗎？

“爬樓梯助產”這個觀點一直存在，且不時有人分享，也有孕媽當作經驗相互推薦的。對於這個觀點我們格外重視，爲了給大家引起足夠的警示，今天需要詳細談一談。我們的觀點是——爬樓梯助產小心害了你的寶寶！

“爬樓梯助產”這個觀點一直存在，且不時有人分享，也有孕媽當作經驗相互推薦的。對於這個觀點我們格外重視，爲了給大家引起足夠的警示，今天需要詳細談一談。我們的觀點是——爬樓梯助產小心害了你的寶寶！

關於“爬樓梯助產”這個觀點最早的出處我們並沒有去考究，下面僅從醫學的角度來做一分析，結論交由大家辨別。

首先來說說我們現在一些孕媽媽在生產時普遍存在的問題——“產力不足”，它指的是“腰腹部與臀部的綜合力量缺乏”。深究這個問題還是源於我們現在生活水平的提高，體力勞動減少，平時主動參加運動的女性也不多，與此同時，大量的案頭工作形成了長期久坐的不良習慣，這些綜合因素爲媽媽們的順產埋下了一層困難隱患。

然後我們嘗試推敲一下，爲什麼有人鼓勵“爬樓梯助產”這種方式？爲什麼這種方式又被一部分人傳播與接受呢？

相比於平地散步，爬樓梯因爲有提膝這個動作，能更多的刺激到臀部肌肉，似乎是對“產力”有一定幫助的，但是分享與傳播的人基本上都忽略了一個關鍵因素——時間。

對孕早期的媽媽來說，容易胎像不穩，且不說劇烈運動，一些孕婦光是日常生活起居就容易流產，更不用說頻繁爬樓梯了。那孕晚期呢？先說媽媽們，此時也許你已經出現水腫，活動比較困難，比較容易疲勞，你的主治醫生也許建議你不要長期站立，活動時間不要太久，睡覺時可以適當墊高腳部，促進下肢靜脈迴流。就算你很堅強，每天堅持爬樓，但這個時候你的寶寶已經開始爲他們的出生做準備了，雖然頭部已經靠近骨盆，但位置還不固定，你的爬樓活動非常有可能改變他們的姿勢，爲順產帶來難度。更極端的案例：胎兒會出現臍帶多次繞頸的現象，這種情況下不排除要採取剖宮產的措施，嚴重的會導致胎兒窒息，影響腦部發育甚至死亡。

在整個懷孕的過程中，只有孕中期是媽媽們身體狀態最穩定的時候，可以適當的增加運動量。但即便是這個時候，我們還是不推薦爬樓梯這種活動。一方面，尚沒有充分的證據顯示爬樓梯能對順產有促進作用，很多孕婦只是恰巧有爬樓梯的經歷，同時也參加了散步、有氧操、瑜伽等活動，並不能有效說明其中是哪一種活動具體發揮了作用；另一方面爬樓梯這個動作本身對膝蓋有比較大的損傷，孕婦體重過大，長時間爬樓梯會讓膝蓋接受超負荷的衝擊，很容易引起勞損併產生後期健康問題。

最後，對於那些期待順產的女性，我們建議在備孕期就開始重視這個問題。多做一些如“深蹲，卷腹，平板支撐”等有助於產力的運動。這種長期鍛鍊形成的力量纔是最爲可靠的，而且也必將使您終生受益。