坐月子能不能吃水果蔬菜
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坐月子能不能吃水果蔬菜是關於坐月子 水果 蔬菜 飲食的文章，本文由育兒無憂網編輯 keer 根據互聯網資料精心整理而成，僅供您參考，希望對您有所幫助。
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坐月子能不能吃水果蔬菜 坐月子誤區：蔬果水氣大，月子期間應忌食 不少老人認爲，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱爲產褥期便祕症。
蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。 正確的做法： 從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
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