寶寶不愛吃水果蔬菜?這篇漫畫能幫孩子開胃
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一天吃多少果蔬最合適?中國營養學會倡導“蔬果彩虹579”原則，什麼意思呢?
“579”原則是根據年齡和性別推薦一天不同的蔬果攝取量：兒童是5份(3份蔬菜+2份水果)、女性是7份(4份蔬菜+3份水果)、男性是9份(5份蔬菜+4份水果)。
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各位家長和小朋友們?5、7、9，記住了嗎?
彩虹原則是指每天要攝取不同顏色的蔬果。蔬果的顏色大致分：紫、藍、綠、白、黃、橙、紅等七種顏色，如雨後彩虹般，各種顏色的蔬果都有不同的營養價值。
下面，我們來跟小朋友一起搭建蔬果彩虹吧~
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去採購各種顏色的蔬菜和水果，一起來搭彩虹吧!讓我們吃飯的心情也是美美噠~
搭完彩虹的遊戲做完後，我們可以接着教小朋友認識什麼是水果，什麼是蔬菜!
準備兩個盤子，讓寶寶把水果和蔬菜分別挑出來，比如：
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水果和蔬菜長得不一樣，是不是口感也不一樣?這種問題就應該親自嘗一嘗才能明白呀~~
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看到這裏，別告訴我你沒流口水?我不信!哈哈。。
我們還可以把蔬菜和水果當道具，在地面擺起好看的圖案，同時腦洞大開穿越到你想象的新世界!
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是不是很夢幻?
至於爲什麼要吃水果和蔬菜?
如果是小寶寶，你可以這麼說：
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如果是大一點的寶寶，你可以給他來點理論知識，講講水果和蔬菜的功效~~
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怎麼樣?講完是不是頓時覺得自己特別機智棒棒噠無人能及?
水果酸甜可口，蔬菜營養價值高，完全可以取代零食哦~~ 所以，從一開始，家長就要給寶寶灌輸這樣的理念：
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哈哈，最後秉承物超所值的理念，我們還要繼續把這些蔬果的作用發揮到極致，來玩最簡單的數數遊戲吧~~
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大朋友和小朋友們，看完有沒有愛上蔬果呢?
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