坐月子能吃鹽嗎 坐月子吃鹽,坐月子能不能吃鹽
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坐月子能吃鹽嗎?
傳統說法認爲產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃了對產婦和寶寶都不好。坐月子能吃鹽嗎?坐月子吃鹽真有很大壞處嗎?事實上,坐月子不吃鹽的壞處更大。產婦不能忌吃鹽,當然也不能過多食用鹽。
坐月子能吃鹽嗎
有一種傳統說法,就是產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃了對產婦和寶寶都不好。
這樣一來,很多產婦在月子裏吃的很多食物中都不放鹽,弄得產婦沒了胃口,食慾不振,營養缺乏,反而影響了產婦泌乳。
鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉,如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。
成人每天需鹽量約爲4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。
如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食慾,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。
所以,月子裏的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。
產後前3天適當補些鹽
中醫認爲,食鹽性味鹹、寒,歸胃、腎、大小腸經。樑代名醫陶弘景曾說:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食鹽爲五味之王。現代醫學也認爲,食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉,以維持人體水和電解質的平衡,否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
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