深秋的早餐，不能少這1碗雜糧粥，趕秋病！
本文已影響1.14W人
這段時間的深秋，如何順應時節給身體一個最好的早晨？答案是：早餐食令推薦，不能少的一碗南瓜雜糧粥！
現在這段時間，早上吃南瓜雜糧粥，好處太多！
★南瓜雜糧粥含有豐富的B族維生素，這天氣能很好的幫助孩子禦寒。同時還含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，幫助孩子預防便祕。
★這天氣很乾燥，孩子經常會嘴脣乾裂、皮膚乾燥、流鼻血等秋燥症狀。早上來一碗熱氣騰騰的南瓜雜糧粥，可以清火滋陰，幫孩子趕走秋燥。
★現在的南瓜是最營養的，而且南瓜粥屬於溫性粥，可以讓孩子的腸胃更溫補、更舒服。早上來一碗熱氣騰騰的南瓜雜糧粥，不僅暖胃，還能給孩子補充營養。
一碗粥，讓大人孩子的身體意識到：
“噢，現在是深秋了”，我要調整姿勢了~
做法：簡單的不做不行。
材料：南瓜、大米、糙米、燕麥、大棗
做法：
1、糙米和燕麥提前用水泡一下，大概泡1個小時；
2、把南瓜洗淨，去皮、去籽，切成小塊；
3、準備幾顆大棗，清洗乾淨後浸泡30分鐘左右；
4、大米淘洗乾淨，放入燕麥、糙米、南瓜塊和紅棗，加清水；
5、按下“煮飯”鍵，做做做！！！
PS：媽媽們最好買老南瓜噢，煮出來的粥很甜、很軟糯，口感更好。
相關內容
熱門精選
-
深秋時節，寶寶常在幼兒園生病，媽媽學會這樣來防禦吧！
-
牛肉栗子雜糧粥的做法 提高寶寶免疫力少生病
-
中秋節吃什麼雜糧
-
營養早餐 雜糧米糊的做法
-
深秋時節，10個孩子8個咳，對付這波咳嗽，最管用的是這招
-
秋季養生，就從這8款營養早餐下手吧！
-
這些深顏色蔬菜，要給寶寶吃！營養價值高，更能減少生病！
-
寶寶秋季飲食大全！秋季給寶寶這麼吃，健康營養少生病
-
營養搭配方案：30分鐘兒童早餐製作全紀錄(發糕+雜糧粥+西蘭花...)
-
胡蘿蔔香菇大米粥，生病時的一碗熱粥！
-
適合給寶寶吃的鱈魚雜糧粥，營養又美味！
-
鮮掉眉毛的這碗粥，寶寶舔着碗吃完都不夠！
-
雜蔬雞蛋早餐餅，寶寶的專屬早餐！
-
秋冬養娃多注意，睡時少3不要，日常多3事，強脾胃少生病！
-
紅薯核桃雜糧粥，有效緩解寶寶便祕！
-
10位辣媽的快手早餐，每天學一個，不愁給娃做早餐啦！
-
初秋養生讓雜糧粥助你一臂之力
-
搞定全家人的胃，只需要一碗雜糧飯
-
五穀雜糧粥的最佳搭配表 五穀雜糧粥搭配大全
-
拉肚子能不能吃雜糧豆類紅棗粥