營養早餐 雜糧米糊的做法
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隨着人們對健康的重視,一日三餐的質量也越來越被看中,早餐作爲一日三餐之首,重要性自然不必多說。
早餐質量差的危害
1、不吃早餐的危害不吃早餐便開始工作的備孕族們,由於體內供能物質不足,身體只能動用儲存的糖原和脂肪來提供能量。 2、常吃快餐的危害 常吃快餐的備孕族會面臨攝入較多的脂肪、鹽、味精,同時體內又極度缺乏維生素、礦物質和植物纖維的情況。久而久之,很容易患上便祕、高血壓、高血脂等疾病。 3、用餐不定時的危害 對於那些用餐不定時的備孕族們,由於進餐時間沒有規律,會導致消化器官功能紊亂,進而影響食物的消化和吸收。
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