產婦喝米糊的做法大全 產婦營養米糊配方推薦
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米糊不僅營養豐富,而且米糊屬於流質食物,非常容易消化,不會給產婦造成腸胃負擔,很適合產婦坐月子期間食用。下面整理了幾個產婦營養米糊配方,供參考。
做法一
準備食材:黑米40克,花生米30克,黑芝麻20克(黑米和花生米需要提前浸泡一晚上)。
1、將黑米、花生米以及黑芝麻洗乾淨備用;
2、把三種食材全部放進豆漿機,加入不超過1000毫升的水,可根據自己的口味加白糖或紅糖;
3、接着蓋上豆漿機的蓋子,接上電源,按下豆漿機的米糊功能鍵,等到豆漿機提示完成就能吃了。
如果豆漿機沒有米糊功能,那麼可以選擇榨汁功能也是一樣的,不過完成後需要自己煮沸米糊。這個米糊主要有益氣補血作用,適合產婦食用。
做法二
準備食材:山藥30克,大米10克,小米10克,花生米10克,冰糖25克,純淨水250ml。
1、將山藥去皮切塊,大米、小米以及花生米洗乾淨備用;
2、把全部食材放進破壁機或者豆漿機裏面;
3、加入250ml的純淨水,蓋上蓋子;
4、接上電源後按下米糊鍵,等待20分鐘左右就完成了。
山藥米糊口感濃稠絲滑,具有健脾益氣、助消化作用,非常適合產婦食用,大家可以動手試試。
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