兒童補鐵可以吃什麼哪些食物補鐵效果好

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　　寶寶的生長髮育是非常快的，他們每一天都在吸收營養從而發生成長變化，而對於孩子來說，如果在日常生活中攝入鐵質不足，就可能會因此發生缺鐵性貧血，最終將會在極大程度上影響孩子的成長髮育，因此建議在日常飲食當中多吃些含鐵量豐富的食物。

寶寶的生長髮育是非常快的，他們每一天都在吸收營養從而發生成長變化，而對於孩子來說，如果在日常生活中攝入鐵質不足，就可能會因此發生缺鐵性貧血，最終將會在極大程度上影響孩子的成長髮育，因此建議在日常飲食當中多吃些含鐵量豐富的食物。那兒童補鐵可以吃什麼?哪些食物補鐵效果好?下面我們一起來詳細瞭解一下!

兒童補鐵可以吃什麼?

(1)適量吃點動物血塊

其實動物的血液當中含有豐富的鐵質，並且能夠被人體很好地吸收消化，其中像豬血、鴨血以及雞血等動物血塊，經過烹飪食用以後，能夠有效地被機體吸收利用。因此說到兒童補鐵可以吃什麼這個問題，媽媽們可以適量買點動物血塊回來，精心烹飪給孩子吃。

蛋黃當中含有豐富的營養成分，尤其是每100克蛋黃當中就含有大約7毫克的鐵質，對於缺鐵的人羣來說，在平時多吃點蛋黃，能夠起到很不錯的補鐵功效。而對於需要補鐵的兒童來說，媽媽們可以將雞蛋打開後取蛋黃來製作成香滑可口的蛋黃羹給孩子吃，可以很好地促進鐵質的吸收，被身體所利用。

(3)菠菜粥

說到兒童補鐵這個話題，其實在我們日常衆多食物當中都含有豐富的鐵質，其中菠菜當中也含有豐富的鐵質，雖然植物性食品當中鐵的吸收率並不高，但是菠菜當中同樣也含有豐富的維生素C，進食後可以促進鐵的吸收，因此身爲家長也可以給自家孩子煮點菠菜粥來喝。

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