寶寶補鐵吃什麼食物好

寶寶補鐵吃什麼食物好 1、吃富含鐵元素的食物：即動物性食品，例如，動物血、肝臟、瘦肉（6個月後可逐漸開始給寶貝餵食知名品牌的成品豬肝泥）。2、富含維生素C的食物：獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬。維生素C能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵。3、吃強化食物：在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明（區分適合年齡段進行選擇）。

寶寶補鐵怎麼補最有效 1、要多吃富含鐵元素的食物。2、要食用“鐵”強化食品。所謂鐵強化食品，指的是“鐵”醬油，強化“鐵”的豆漿、奶粉、米粉之類的食物。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇。3、多吃富含優質蛋白質的食物。瘦肉、蛋類等富含優質蛋白的食物可以促進鐵的吸收。此外，維生素C也能促進鐵吸收，適當吃些富含維生素C的果蔬，如芹菜、柑桔、獼猴桃、番茄等。4、用鐵質廚具烹飪食品，例如鐵鍋、鐵鏟等。鐵質廚具脫落下來的鐵分子能與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成爲二價鐵，促進鐵的吸收利用。

寶寶缺鐵有什麼表現 1、皮膚黏膜進行性蒼白，口脣、口腔黏膜、眼瞼、甲牀、手掌最爲明顯，同時伴有精神不振，對周圍環境反應差，有時煩躁不安，會頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。2、消化系統：有食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便祕等現象，嚴重者有異食癖（吃紙屑、煤渣等）。3、呼吸循環系統：由於缺氧，可有代償性呼吸、心率加快，活動或哭鬧後更明顯，嚴重者可出現心臟雜音、心臟擴大甚至心力衰竭。4、免疫功能降低：易患各種感染。T淋巴細胞功能減弱及粒細胞殺菌能力降低。