【什麼水果補鐵補血】吃什麼水果補鐵
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什麼水果補鐵補血：車釐子
每百克車釐子中含鐵量多達5.9mg，居於水果首位。
每天吃一點車釐子或者櫻桃，對於補鐵很有效果。
注意：
車釐子性火，如果吃多了很容易上火造成不適。
每日吃6-8顆就夠了。
[補鐵的蔬菜有哪些 多吃這幾種蔬菜補鐵]
含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。
它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。
它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。
雖然獼猴桃是富含維C，但是維C是促進鐵吸收的，縱然補再多的鐵，沒有吸收也是徒勞的。
注意：
獼猴桃較寒涼，每天吃1-2個即可。
眼治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。
龍眼能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品。
而產後婦女體虛乏力，或營養不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。
注意：
龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃，否則會嗜睡。
過食龍眼也會上火，要注意把握分寸。
適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。
葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。
多吃葡萄或葡萄乾，能美容養顏，補血益氣。
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