霧霾天適合1-2歲寶寶的親子運動

霧霾天氣使得屋外的空氣質量極差，不少家長不得不放棄帶着孩子出門的計劃，既然如此，那就帶着孩子在家裏做做親子運動吧，下面小編就爲您介紹幾種適合1-2寶寶的室內親子運動。

最近，霧霾天氣有增無減，外面的空氣質量太差，不如就在家裏跟寶寶做做室內親子運動吧。室內親子運動就是寶寶和爸爸媽媽一起運動，下面小編給大家推薦幾個實用簡單的適合1-2歲寶寶的室內親子游戲。

　適合1-2歲寶寶的室內親子運動一、捲起身子

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1、讓寶寶仰臥，握住寶寶的雙腿。

2、將寶寶卷成球狀，使其臀部離地朝天。

3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。

4、向另一側重複步驟3。

目的：使寶寶身體肌肉張力降低。

希望的反應：寶寶身體能夠放鬆。

不希望的反應：寶寶身體變得僵硬。

小編提示：不要過分用力。當寶寶變得很輕鬆時，你就容易做成功。

適合1-2歲寶寶的室內親子運動二、不倒翁

1、準備動作：爸爸或媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸或媽媽的腿中間，胳膊自然放在爸爸或媽媽腿的兩側。

2、爸爸或媽媽邊念兒歌邊做下面的動作

第一、二句兒歌：爸爸或媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;

第三句兒歌：爸爸或媽媽隨兒歌先左搖，再右搖：

第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度後坐起。

兒歌：

不倒翁，翁不倒，懷裏抱着小寶寶。

左歪歪，右倒倒，搖來搖去搖不倒。

目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸媽媽一起遊戲的快樂。

　適合1-2歲寶寶的室內親子運動三、用手支撐

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爸爸或媽媽坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸或媽媽的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接着，將爸爸或媽媽的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然後放鬆。重複數次。

目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，並加強頸部及背部肌肉的控制力。

希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。

不希望的反應：寶寶背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。

適合1-2歲寶寶的室內親子運動四、保持平衡

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讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸或媽媽可以扶住寶寶臀部或下軀幹。接着爸爸或媽媽慢慢將球偏向一側，並等待寶寶自己調整身體位置。

目的：加強平衡及協調能力

希望反應：寶寶的身體呈曲性，並自己調整位置以達到平衡。

不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向後縮。身體沒有隨着球而調整。

　適合1-2歲寶寶的室內親子運動五、單手夠物

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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一隻手支撐，另一隻手去夠取物品。

目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。

希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐，一隻手夠取物品。

不希望反應：寶寶背及腿僵硬。

　適合1-2歲寶寶的室內親子運動六、滾動刺激

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目的：協助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動

希望反應：寶寶自然地滾成俯臥。

不希望反應：寶寶變得僵直。

小編提示：不要太用力。

　適合1-2歲寶寶的室內親子運動七、小蹬車

1、準備動作：爸爸或媽媽坐在椅子上，寶寶站在爸爸或媽媽的大腿上並面對爸爸或媽媽，爸爸或媽媽用手挾在寶寶的腋窩處。

2、爸爸或媽媽念下面的兒歌，雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作，並用慈愛的目光注視着寶寶。

兒歌：

小蹬車，小蹬車，寶寶蹬來爸爸(媽媽)坐。

一二三，三二一，樂得寶寶笑嘻嘻。

目的：鍛鍊寶寶身體的協調性

小編提示：爸爸或媽媽讓寶寶在腿上站穩，並讓寶寶身體保持平衡。當爸爸或媽媽的雙腿做蹬車動作上下交替時，告訴寶寶要將身體放鬆，身體隨爸爸或媽媽的動作動起來。