貝克漢姆12歲兒子健身視頻被噴，什麼運動適合兒童？

2005年出生於西班牙的克魯茲·貝克漢姆（Cruz Beckham）是貝克漢姆和維多利亞最小的兒子，如今已然從牙牙學語的小孩子長成了人見人愛的小鮮肉了。

2005年出生於西班牙的克魯茲·貝克漢姆（Cruz Beckham）是貝克漢姆和維多利亞最小的兒子，如今已然從牙牙學語的小孩子長成了人見人愛的小鮮肉了

小傢伙如今也到了愛耍帥的年紀，在Instagram上隨意上傳的自拍照，一出手就有750K的粉絲數，可見其小小年紀知名度已然不小。

但是近日，克魯茲·貝克漢姆（Cruz Beckham）在Ins發了自己健身的小視頻後，卻引來網民的爭議。有網民直接表示孩子僅12歲怎麼可以讓他嘗試這麼大的運動量？到底是什麼樣的視頻，受到大家的抨擊？點擊下方視頻，就可知曉：

對此國外網民們也各執一詞，爭議此起彼伏：

#十拒然愛型#

觀點1：你儘管做錯，沒關係，依然愛你！#堅決不贊同型#

#貼心指導型#

觀點2：這位網友認爲這個年紀健不健身並不重要。但是方式錯了，健身時不要讓背部鬆弛了，不然會傷到自己的。

#迷妹支持型#

觀點3：克魯茲·貝克漢姆好樣的！你是這個年齡段孩子的榜樣。不要去聽別人的反感之詞，他們只是在嫉妒你！

#深表困惑型#

觀點4：爲什麼那麼多人要去質疑一個孩子？他只是一個剛入健身隊伍的初級者罷了。

那麼12歲的小孩到底該不該健身？

據英國理療協會發言人克里斯·史密斯（Chris Smith）說，”克魯茲·貝克漢姆是年輕人的榜樣。鑑於肥胖症的流行，我認爲一名12歲的男孩正在積極倡導健康的心血管生活方式。對於年輕人這麼做是有好處的，不過要在他們開始體能訓練之前去更多地聽從專業導師的建議。

看來不同年齡段的孩子適宜的運動也各不相同，今天我先來爲大家細數下小年齡段的孩子適宜做的運動有哪些。

對於小年齡段的寶寶來說，選擇適合的運動益處多

小年齡段的寶寶運動需要父母的輔助和看護。媽媽可以帶寶寶一起，多做一些親子運動，在幫助寶寶長個的同時，還能讓親子關係更加融洽，何樂而不爲呢？

親子運動1：蹦蹦跳跳

和寶寶一起做一些跳躍類遊戲，如扶着寶寶登上椅子、凳子、牀等，拉着寶寶雙手從高處跳下；在寶寶頭頂懸掛一個小球，讓寶寶雙腳跳起來擊球；讓寶寶在沙發、牀上盡情蹦跳等。這些活動能夠鍛鍊寶寶的爆發力、彈跳能力。

一開始媽媽可以扶着寶寶腋下，幫助寶寶起跳並平穩落地，隨後可根據寶寶的跳躍能力適當放手。

親子運動2：籃球

籃球有很多跳躍動作，能刺激關節和膝蓋，促進骨骼生長。和寶寶一起玩籃球，讓寶寶試着拍球、跳躍，和爸爸媽媽合作完成上籃、投籃等動作，不僅能幫助寶寶長高，也能使親子之間的交流更加默契。

親子運動3：伸展體操

爸爸媽媽帶寶寶一起做體操，可以做一些拉直腿部、划船動作、仰臥起坐、全身伸展等動作，活動寶寶的筋骨，滿足寶寶運動的需求，促進體能發展。

親子運動4：跳繩遊戲

帶寶寶一起跳繩吧，媽媽可以逐步教寶寶不同的跳法，如雙腳跳、單腳跳、輪流跳、並腿跳、分腿跳等。

跳繩比較適合兩三歲以上的寶寶，注意跳的時間不要太長，跳30～60秒鐘就休息一會兒，另外要讓寶寶穿着合適、彈跳力好的鞋子，跳起落下時動作不要太大，以免衝擊到膝蓋和腰部。

溫馨提示：3歲以內別做這兩類運動

這裏特別需要注意的是大部分運動都可以幫助寶寶長高，但有些運動需要避免：

懸吊和倒掛運動：這些運動有助於長個子，但有一定的危險性，不適於3歲內的寶寶。

負重運動、舉重、體操、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等：這些運動會使寶寶過分使用肌肉，阻礙骺板的血液供應，對寶寶增高是不利的。

寶寶在不同年齡段適宜的運動不同，一味地加強運動會影響到孩子的骨骼發育，媽媽們可要注意了哦~