霧霾天孩子適合吃什麼水果 你不可不知的抗霾水果大盤點

霧霾天孩子適合吃什麼水果？隨着霧霾情況的不斷加重，家長們對於孩子的健康問題也是更加的操心，那麼霧霾天氣給孩子吃些什麼水果好呢？

柚子

柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等功效，同時柚子中所含的生物活性物質柚皮甙，可清除寶寶體內的自由基，提高孩子免疫力。

健康小貼士：柚子有滑腸的功效，所以如果胃寒、腹瀉的小孩最好少吃或不吃柚子。

枇杷

霧霾天氣孩子特別容易感染上呼吸道疾病，有些可能會出現咳嗽等症狀，而枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。同時枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

健康小貼士：枇杷不宜食用過量，多食枇杷還會助溼生痰，繼發痰熱，所以最好不要一次吃太多，每次1-2個就好。

蘋果

蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。而且蘋果具有很好的調理腸胃的作用，霧霾天氣孩子多吃些蘋果有助於增強抵抗力。

健康小貼士：飯後吃蘋果不利於消化，所以一般在飯後1個小時後吃蘋果最佳。

橄欖

橄欖中含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，讓孩子在霧霾天也能保持一個健康的身體。

健康小貼士：生吃青橄欖，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。如果不習慣生吃，還可以泡水喝，加點蜂蜜，還能下火。

梨子

梨子性寒，可潤肺生津、清肺熱，同時梨子中所含的豐富的膳食纖維，使積存在體內的有害物質大量排出。

健康小貼士：孩子出現上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咯痰時，食用蒸梨效果較好。它可潤肺化痰。加些糯米和冰糖還可滿足厭食的寶寶對營養的需要。

無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，能夠幫助體內有害物質的排出。

健康小貼士：無花果鮮品或乾果適量，加入冰糖，水燉服，可用以治療由於肺熱導致的咽乾，聲音嘶啞。