小孩便祕吃什麼蔬菜好
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青菜裏含有多種營養素,包括鈣、鐵、維生素A和C,對於增強機體免疫能力有利,屬於低脂肪蔬菜,另外還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,因此寶寶便祕時可做成青菜泥給寶寶食用。
西蘭花是一種常見的蔬菜,可炒熟後讓寶寶食用,或是碾成泥狀喂寶寶,可改善便祕現象,另外西蘭花還含有多種微量元素,有利於促進生長髮育,且有保護視力,維持牙齒健康的好處,因此很適合寶寶食用。
它有降火氣、清熱利腸作用,另外絲瓜還含有大量水分,還有纖維質及黏質液,不僅可緩解便祕,且有消暑的作用。
白菜也有通便的作用,它可解毒除熱、通利腸胃,對便祕的寶寶出現心煩口渴、大便不暢、小便黃少時,可多吃白菜,白菜含有豐富的粗纖維,能促進腸道的蠕動,有利於消化,可防止大便乾燥,緩解便祕。
它也是一種通便效果不錯的蔬菜,西葫蘆含有多種物質,包括纖維素、木質素、果膠等,而這些物質消化酶是不能分解它的,相反這些物質可以促進腸胃蠕動,有利於排便,另外西葫蘆含水量高,熱量低,還含有豐富的維生素A,鉀、鎂,因此便祕的寶寶可多吃西葫蘆。
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