便祕的寶寶吃什麼蔬菜最潤腸通
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便祕的寶寶吃什麼蔬菜最潤腸通?白菜:有通便的作用,白菜可以解毒除熱、通利腸胃,對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜,白菜含有豐富的粗纖維,能促進腸道的蠕動,幫助消化,從而起到防止大便乾燥,緩解便祕的效果。
蘿蔔:
蘿蔔有白皮、青皮、紅皮等多種種類,可以生吃,也可以熟食,蘿蔔含有多種豐富的營養物質,性味辛、甘、涼,可以起到消除積滯、化痰解熱的作用,不管是哪種品種的蘿蔔,都有通氣的作用,對於便祕有很好的調節作用,小孩子便祕時,家長可煮蘿蔔湯或是粥讓孩子服食,以緩解刞祕現象,不過要注意千萬不要與藥物一塊食用,以防影響藥性。
白菜:
有通便的作用,白菜可以解毒除熱、通利腸胃,對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜,白菜含有豐富的粗纖維,能促進腸道的蠕動,幫助消化,從而起到防止大便乾燥,緩解便祕的效果。
西葫蘆:
它也是通便的食物之一,西葫蘆含有多種物質,如纖維素、木質素、果膠等,這些物質消化酶不能分解它,但它卻可以促進腸胃蠕動,從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上,又低熱量食物,同時含豐富的維生素A,含鉀、鎂的比例較高,所以便祕的孩子可以多吃西葫蘆,炒好作菜食用即可。
豆芽:
豆芽不只可通便,而且還有利尿的作用,它所含的纖維素能夠促進腸蠕動,同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失,酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,從而被人體利用,它不只可以通便,同時還能利尿,常吃的話可預防腸癌、口腔炎。
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