秋季寶寶便祕吃什麼蔬菜好
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因爲紅薯含有大量的纖維素。纖維素在腸中不能被吸收,但可吸收大量水分,增加便便的體積,同時使便便由燥結變軟。另外,纖維素也能增加腸道蠕動,使便便易於排出。
注意事項:寶寶每次吃紅薯的量不宜多,因爲紅薯本身不容易消化,容易脹氣,最好少吃常吃,而且不要太涼或太熱吃。可以褒成紅薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進食。
胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸。
注意事項:長在餵食寶寶吃胡蘿蔔的時候,可做成蜜制胡蘿蔔泥,可以選新鮮胡蘿蔔200克洗淨,蜂蜜25克,將胡蘿蔔切成小碎片,與蜂蜜、黃油、及少許開水放入鍋中,攪拌均勻,做成泥狀給孩子吃比較好。
芹菜
芹菜的高纖維成分,高濃度的抗氧化劑可以抑制腸道細菌滋生,有效抵制腸內致癌物質;芹菜的高纖維成分還可以加速腸道蠕動,排宿便,清腸道。
注意事項:芹菜粗纖維較多,給寶寶使用的時候應儘量切碎些。吃芹菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
黑木耳的作用因爲它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物鹼能協同這些分泌物催化結石,潤滑腸道。
注意事項:在給寶寶餵食黑木耳時,除了要切碎外,一定記住要燉得很軟很爛,這樣才容易被腸胃消化吸收。
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