小孩秋燥吃什麼可以潤燥 秋季蔬菜水果最潤燥

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效;

生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效;

適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。

鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。

紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。

石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。

中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效;

可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

但需要注意的是，食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。

1、加強鍛鍊，但同時也要注意活動量不能太大;

2、隨天氣的變化及時增減衣服，雙手、面部也要經常擦點護膚品，乾燥的居室內可以灑點水，以保持空氣溼潤

3、儘量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物;

4、如果孩子感到口乾舌燥，專家建議父母，可給他們適量含喉片，並多吃綠色蔬菜、水果。