小孩秋燥喝什麼粥好 推薦幾款潤燥的粥品
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材料:雪梨200克,粳米100克。
做法:把雪梨洗淨,去掉果核,切成小小的塊狀;加入梗米內,加水一起文火慢煮,米變成粥以後即可食用。
功效:雪梨有很好的潤燥作用,可以用來做粥;此粥可以做爲秋季常用的保健食品。
銀耳粥材料:銀耳15克,粳米100克。
做法:把將銀耳浸泡發脹後撕碎,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥。
功效:此粥具有滋腎、益胃、潤燥的功效,經常服用可以防治秋燥,還可以防治心血管疾病的發生。
海蔘粥材料:海蔘20克,粳米100克。
做法:把海蔘用溫水浸泡以後,切成直徑大約爲0.5釐米的小塊,加粳米與水同入鍋中,文火煮粥以後食用。
功效:此粥的營養價值是非常高的;海蔘有益精、養血、潤燥的功效;而梗米則可以健脾和胃,兩者一起服用,可以祛秋燥,還可以防治高血壓。
百合粥材料:百合20克、梗米100克。
做法:把百合和梗米洗淨,一起放入鍋內,加入足夠的清水,以文火煮粥後調味食用。
功效:百合是秋季潤肺潤燥的最佳食物了;秋季經常飲用此粥的話,有清肺潤燥、止咳祛痰的功效;長期服用可以起搭配滋潤營養的功效。
黑芝麻粥材料:黑芝麻30克、梗米100克。
做法:把黑芝麻洗淨,稍微炒一下研成糊狀,然後放入梗米和水一起,文火熬煮成粥即可開吃。
功效:黑芝麻是一種營養滋補強壯品,食用具有滋補肝腎、補血潤腸、烏須黑髮的功效;對於老年人來說,秋季多吃黑芝麻粥,可以緩解因肝腎陰虧所引起的頭昏目眩,腰膝痠軟,大便乾燥等作用。
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