孕婦如何緩解分娩時的疼痛

懷胎十月，一朝分娩，快生產了，終於快到了該和寶寶見面的時刻，媽媽們媽既興奮又害怕，臨產前準媽媽們討論最多的可能就是分娩的疼痛了，有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛呢？本文就幫準媽媽們蒐集了許多信息和前輩的建議，幫助各位準媽咪克服疼痛、順利生產

懷胎十月，一朝分娩，快生產了，終於快到了該和寶寶見面的時刻，媽媽們媽既興奮又害怕，臨產前準媽媽們討論最多的可能就是分娩的疼痛了，有沒有什麼方法可以減輕生產的疼痛呢?本文就幫準媽媽們蒐集了許多信息和前輩的建議，幫助各位準媽咪克服疼痛、順利生產。

醫院是如何幫你緩解疼痛的?

分娩時的疼痛程度每個人並不一定，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已，而除了“拉梅茲”生產呼吸法可於分娩前事先練習，藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外，目前臨牀使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

脈替啶止痛法

即度冷丁，在第1產程的早期使用此藥，尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下，此藥劑注射於一側的臀部或大腿，可持續2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出後睏倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除了施打藥劑的方式外，有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒，準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。

硬膜外麻醉止痛法

是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

可以緩解疼痛的姿勢

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

*把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

*來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在牀上舒服，下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

陪妻子進入產房後，看着她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。

克服疼痛的7要點

1.充足的水分：持續着克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很乾渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3.將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜誌、CD等。

4.採取輕便裝扮：因爲可能會常常改變姿勢，採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較爲方便。

5.精神集中於生產上：想着腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較爲舒適。

7.緩和腰部疼痛：生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。

前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品

爲了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧!

冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認爲可以握在手中或咬在嘴裏，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名!

扇子：接近生產的時候，往往因爲忍耐着疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。

護脣膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護脣膏，預防嘴脣皸裂。

雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。

掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。

收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。

隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。