【胃痛怎麼緩解】胃痛如何緩解疼痛 怎麼緩解胃痛

胃痛怎麼緩解?現代人因爲一些不良的生活習慣，比如飲食不定時，吃飽就運動，經常吃辣或者難以消化的食物，很容易出現胃痛的情況。那麼，胃痛怎麼緩解?胃痛如何緩解疼痛呢?

蹲下來

如果胃突然疼，又沒有藥的話，蹲下來可以緩解痛疼。

具體方法：雙手抱住自己胃的地方，儘量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。

喝熱水

胃痛的時候，可以倒一杯較熱的水喝下去，可起到緩解疼痛的作用。

理由：有時候胃痛是因爲胃酸過多導致，而喝水可以稀釋胃酸，從而緩解疼痛。

按摩法

胃痛的時候可以通過按摩來緩解。

1、揉內關

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

2、按足三裏

足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

3、按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

吐氣法

胃痛發作時一定要穩住，應努力忍住疼痛，在通過適當的吐氣方法緩解疼痛。

具體方法：坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

鬆開腰帶

鬆開腰帶可以給腹部，胃部一個足夠的空間，有利於胃氣的流暢從而使得腹部免受擠壓，緩解疼痛。

建議：經常胃疼的人日常最好選擇一些相對較寬鬆的衣物。

吃點東西

有些人的胃疼是由於飢餓引起的，所以，在胃疼的時候可以適當吃一些軟質的食物緩解疼痛，比如麪包、小米粥、麪條等。

注意：切記不要吃過硬的食物，也不要喝牛奶。

建議：你平時可以買些蘇打餅乾放在手邊以備不時之需。

讓胃更溫暖

有些人胃痛，是因爲本來就是胃寒的人，他們常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，緩解胃痛的效果也是比較明顯的。

適當運動

胃痛時可以通過適當的運動緩解疼痛感。

具體方法：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

吃止痛藥

在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。

如何預防胃痛

1、飲食要規律

一天三餐一定要定時定量的去吃，就算是過年期間也不要打破這個規律，切莫飽一頓餓一頓的。

2、少喝碳酸飲料

碳酸飲料對胃部健康的影響很大，建議大家少喝一些碳酸飲料，因爲可樂雪碧裏含咖啡因和糖，常喝可能會導致胃疼。

3、飯後莫立即運動

飯後最好休息半小時以上，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。

4、飲食要細嚼慢嚥

吃東西細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

5、忌食傷胃飲食

飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。

6、注意營養均衡

注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。