如何減輕分娩陣痛?緩解陣痛的招數
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臨近預產期的孕媽,心裏的滋味真是一言難盡。既盼着快點卸貨,但是又害怕分娩時的疼痛!小編就告訴你一句話:越怕越痛,越不怕越不痛!
正所謂困難像彈簧,你弱它就強!
不過因爲對疼痛的敏感度不一樣,有的產婦疼的死去活來,有的產婦感覺就像來次大姨媽。
如果平時你就是一個怕疼的人,蚊子咬一下都要哼哼半天,那麼接下來一起來了解,如何緩解分娩時的陣痛!
緩解陣痛將注意力集中在呼吸上
專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助自我控制情緒。
當陣痛來臨的時候,用鼻子吸氣,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,在陣痛強烈時可加快速度。
當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度,放鬆全身肌肉休息。
給予抓握的實體
當陣痛來臨,產婦特別想抓住一個東西,尋找一種支撐,同時也通過抓握髮泄壓力,所以你可以抓住牀欄,或系在圍欄上的毛巾等。有的產婦會抓住老公的手,後來發現老公的手都被掐爛了!
減少刺激及干擾
研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,所以身邊不要有太多的人,也不要一直給產婦說話,光線也不要太強烈,在陣痛的時候,不要給產婦擦汗等。等陣痛過去了,可以給她按摩肌肉幫助放鬆。
上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整牀的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
橫跨在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
利用網球推高肛門
不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在牆上
手壓着牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
希望以上方法可以在分娩時助你一臂之力! 此外產婦切記不要大聲哭喊,這樣只能讓意志崩潰,消耗體能。
其實,陣痛也是有好處的哦,不是白疼的!
陣痛對寶寶有六大好處:
1:陣痛時子宮需要不停的收縮,這就增加胎兒肺部表面活性劑,更有利於肺泡擴張,寶寶在生下來後患上呼吸系統疾病機率會比較小。
2:子宮收縮與產道擠壓能將胎兒呼吸道內的羊水與粘液一起擠出,這樣寶寶不會出現窒息情況。
3:陣痛過會讓子宮收縮,會使子宮上段變厚,下段變薄,這樣會促使產後惡露快速排出體外,縮短子宮復原時間。
4:媽媽在順產過程中可以將自身的免疫球蛋白G傳送給寶寶,生下來的寶寶抵抗力也會變強。
5:陣痛會促進泌乳素的分泌,產後下奶更快。有一些剖腹產的媽媽下奶相對較慢,跟沒有陣痛有一定的關係。
陣痛時爲何會疼痛?
產婦的子宮就像一個袋子,宮頸口就像被繩子紮起來,把胎兒緊緊的保護起來。但是到了分娩時候,宮頸口需要自行解開,於是只能通過激素的作用,讓肌肉不斷的鬆弛,宮頸口的骨骼慢慢的分離,當然會讓人感到異常的疼痛!
陣痛需要持續多久?
一般來說初產婦需要陣痛12--16個小時,有的更長。經產婦需要6---12個小時
溫馨提示: 建議寶媽提前兩個月學習分娩技巧,用坦然的心態迎接分娩,這樣可以有效緩解分娩疼痛。
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