哺乳期喝檸檬水可以淨化母乳?檸檬水的正確做法大全!
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飲用檸檬水對於人體的健康很有幫助,對母乳媽媽來說也是如此。檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒,還可以降低血壓、防止靜脈曲張、淨化血液和母乳。因此,媽媽飲用檸檬水,對喝母奶的寶寶健康也很有幫助。
一、哺乳期間飲用檸檬水的好處
1、供應健康母乳
哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體,讓你精力充沛,這反而保證了供應寶寶的母乳健康。因此,母乳媽媽應該增加日常的飲水量,幷包括飲用檸檬水。
2、防止消化問題
檸檬水對消化系統很有助益,因此哺育母乳期間飲用檸檬水,可以預防寶寶有消化系統的問題,像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。。
母乳媽媽飲用檸檬水對自己和寶寶都有益。
3、可以淨化母乳
喝檸檬水可以促進消化、營養吸收,並幫助你的身體排毒。檸檬水可以防止毒素進入母乳中,所以可以確保寶寶喝到營養又乾淨的母乳。
4、可減輕喉嚨痛
如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾,檸檬水可以舒緩你的痛苦。它可以有效殺死咽喉感染,治癒喉嚨痛。你只需要使用檸檬水漱口,就可以治療感染。
5、可以降低血壓
有時候哺乳期的媽媽會有分娩後的高血壓,檸檬水含有豐富的鉀,可以幫助降低你的血壓。此外,經常飲用還可以治療你在哺乳期的頭暈和噁心。
6、可增強靜脈壁
媽媽在生產後很容易有靜脈曲張的問題,檸檬汁中含有豐富的芸香素,這是一種生物類的黃酮,可以增強靜脈壁,並防止靜脈曲張復發。
7、可以改善膚質
分娩後飲用檸檬水可以改善你和寶寶的皮膚。檸檬水富含維生素C,可以增強皮膚的膚質,讓它更亮,還可以去除黑頭粉刺。
8、可防止乳腺癌
根據調查和研究,檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精,是一種具有抗癌性質的化學物質。因此,母乳媽媽可以藉由飲用檸檬水來防止乳腺癌。
9、可以淨化血液
檸檬水可以淨化血液,因此,哺育母乳期間飲用檸檬水可以淨化血液,確保沒有感染,對寶寶來說,可以因爲母乳增加抗體。
二、母乳媽媽飲用檸檬水應注意要點
1、檸檬有益健康
檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果,富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質,對媽媽和寶寶都很有幫助。
2、避免過敏反應
即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用,但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水,確定寶寶沒有過敏反應後,再逐漸增加濃度。
小提示
事事都是有利有弊,再好的東西用食用過量都會有副作用,五味皆同此理。檸檬多吃傷胃,容易影響我們的消化功能。還有酸入肝,春天不宜多吃,夏秋兩季食用效果最好。
檸檬水的正確做法
一、蜂蜜檸檬水:
1、檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。
二、薄荷檸檬水:
1、荷葉洗淨、剪成小段,用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。
2、洗淨、切片後倒入薄荷水中,浸泡約30分鐘。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻,放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
三、薏米檸檬水:
1、薏米洗淨,放入清水浸泡1小時。
2、米中加入足量的水和冰糖,然大火煮開,轉文火煮1個小時後開蓋晾涼
3、檸檬洗淨切成薄片薄片,投入放涼的薏米中即可。
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