【坐月子可以喝檸檬水嗎】產婦能喝檸檬水嗎
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坐月子是可以適量喝一些檸檬水的,檸檬中含有豐富的檸檬酸,維生素A和維生素C等元素,對改善產後肝腎虛彌也有很大裨益,它還可以利尿,有利於維持血糖穩定,所以月子期間喝一些檸檬水還能夠起到一定的保健效果,但是也需要注意,因爲檸檬水是酸性的,所以說也不能夠喝太多,容易引起腸胃的不適,不利於產婦的身體健康。
坐月子喝檸檬水的好處:
1、提高產婦抵抗力
月子裏的媽咪們一般抵抗力都比較差,非常容易感冒,這個時候可以適量喝一些檸檬水,檸檬中含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水,可以減輕流鼻涕。
2、緩解產後便祕
月子裏的媽媽運動量不大,喝一些檸檬水可以幫助消除便祕,另外還能有助於產後媽媽的瘦身,而且檸檬富含維生素C,可以解除油膩,淨化身體,清除體內多餘的脂肪,清除各器官的廢物和毒素。
3、減壓
人體鉀含量低,就會感覺抑鬱,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的,檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
坐月子喝檸檬水注意事項1、由於檸檬pH值抵達2.5,因此胃酸過多和胃潰瘍的媽媽不宜飲用檸檬水。
2、由於檸檬富含果酸,儘量不要喝太濃的,以免腹痛。
3、不宜過酸,以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用)。
4、酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
檸檬水的做法推薦材料:檸檬、水、蜂蜜
做法:
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好爲優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小爲宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
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