【喝檸檬水能減肥嗎】喝檸檬水可以減肥嗎
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喝檸檬水能減肥
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對於減肥來說,維生素B1、B2能促進脂肪的分解;從另一角度來說,檸檬水雖然是酸味,但是鹼性食物,吃進身體後經過消化分解,最後的灰分其實就是鹼性的。鹼性食物本身也能夠促進酸性物質的中和,加快新陳代謝,促進排出。
喝檸檬水能減肥嗎-喝檸檬水注意事項
1.再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2.由於檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
3.由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.不宜與阿司匹林同服。
5.痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。
6.喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺琅質都有損傷,喝完一定要喝點白水,把檸檬水成分帶走,否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。
喝檸檬水能減肥嗎-檸檬水的做法
1.清潔檸檬
剛買回來的檸檬往往都會有一層蠟油,首先我們要把它清楚,方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮,直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感,就可以了。
2.切片
將洗淨的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分擠出,造成浪費。
3.處理檸檬
將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後,撈出,留下今天所需要的,其餘的放入保險單中冷藏。
4.泡製
水最好用純淨水,燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個小時以上。
5.加糖或蜂蜜
加糖有兩種方式,一個是在泡水的過程中加入冰糖,待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。如果你想要減肥效果更好一點的話可以選擇加蜂蜜。
健康小貼士
喝檸檬水能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,檸檬水確實是有一定的減肥效果,但是就算是你減肥心切也不能喝太多,喝太多對胃可不好哦!
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