【檸檬怎麼吃減肥最快】檸檬水減肥做法
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純檸檬水味道較爲酸澀,飯後食用可以有效的抑制住不當進食的慾望,亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝,從而達到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。
材料:檸檬。
做法:把檸檬切片,用溫開水泡,直接喝即可。
小貼士:
1、腸胃不好的人慎食檸檬水,食用如出現胃部不適,應立即停用。
2、檸檬水不要空腹食用,對胃腸刺激較大。
3、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
4、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行,與檸檬一起做成檸檬醋,減肥效果更佳。
材料:檸檬2-3個,白醋適量。
做法:
1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒,晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮,衝乾淨,用廚房紙把水擦乾。
2、檸檬切成薄片,一層檸檬,一層冰糖,放入玻璃瓶中。
3、將瓶中慢慢倒滿白醋,蓋過檸檬片,蓋好蓋子,放在陰涼處保存,2周後待冰糖融化就可以飲用了。
用法:每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。
小貼士:製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水,不然容易變質發黴。
檸檬蜂蜜水是比較大衆的一款飲品,味道極佳,減肥效果好,且比起單純的檸檬水更有利於人體健康。此外,此品還有美容養顏,促進消化等功效。
材料:檸檬,蜂蜜。
做法:把檸檬切片,放兩勺子蜂蜜,再兌上白水即可。
這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低不正當飲食的食慾。
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
做法:
1、先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘。
2、把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,與檸檬同做茶,可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
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