【空腹可以喝檸檬水嗎】空腹喝檸檬水好嗎
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不建議空腹喝檸檬水。
檸檬的酸度是非常高的,空腹喝檸檬水會刺激胃粘膜,使胃酸分泌過多,引起腹痛腹瀉等腸胃不適反應及噁心、嘔吐等身體不適反應,長期空腹喝還可能造成腸胃疾病。
泡檸檬水的步驟1、清潔檸檬:我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油,首先我們要把它清楚,方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮,直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感,就可以了。
2、切片:將洗淨的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分擠出,造成浪費。
3、處理檸檬:將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後,撈出,留下今天所需要的,其餘的放入保險櫃中冷藏。
4、泡製:水最好用純淨水,燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個小時以上。
5、加糖:加糖有兩種方式,一個是在泡水的過程中加入冰糖,待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。
喝檸檬水注意事項1、早上最好不要空腹喝檸檬水。
2、檸檬水不可多食,檸檬味極酸,易傷筋損齒。尤其是牙痛者忌食。
3、糖尿病人、胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌喝檸檬水。,否則會加重病情。
4、晚上喝檸檬水最好刷牙,否則容易損傷牙齒,甚至導致齲齒。
5、不要用檸檬水代替白開水解渴,如果非要的話,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般沖泡2-3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。
6、泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。
7、檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因爲皮的部分含類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
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