減痛分娩?小技巧讓準媽緩解陣痛!
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越接近寶寶出生,子宮收縮的強度就越厲害,間隔時間也越短,除了通過拉梅茲呼吸法或採取無痛分娩,陣痛來襲時,待產時孕媽媽還可以這樣做:
(1)下牀走動
初期子宮收縮強度還能忍受時,建議孕媽媽下牀走動,除了可以幫助緩和疼痛外,也能協助子宮頸的擴張與幫助加快產程進展。
(2)分娩球
通過各種倚靠着分娩球規律搖擺的動作來放鬆骨盆,達到減痛的目地。例如倚着球上下蹲站、左右搖晃、趴在球上前後滾動,或坐在球上左右搖擺等。
(3)按摩
請家人幫忙,以熱毛巾熱敷背部或針對腰部、背部的痛點按摩,以舒緩疼痛。
催產的時機
催產藥物主要是幫助子宮更有效率地收縮,因爲每個媽咪對於藥物的反應不同,雖然催產藥物很安全,但仍必須通過醫生的觀察與評估後纔可施行。
一般常見需提前催生的狀況包括:妊娠糖尿病導致胎兒過大、子癇前症、子宮或羊膜腔感染、胎兒太大或生長遲滯、羊水過少等。此外,臨牀上也有些孕媽媽因爲第一產程的時間過長,醫生在評估風險後,會適時給予藥物,幫助孕媽媽的產程順利進行。
與醫生充分溝通
由於近年來人性化生產逐漸受到重視,孕媽媽除了產前多瞭解孕產知識外,與醫生的溝通也格外重要,在產前表達對生產方式的想法是非常必要的,充分的溝通都能幫助孕媽媽在分娩時刻感受到更多支持。
現在的婦產科醫生大多都是讓產婦以半坐臥的方式分娩,傳統較不自然的躺着用力方式幾乎已經捨棄,若孕媽媽對用力的方式仍有特殊要求,覺得某些姿勢特別容易使力,也可以跟醫生討論,讓護理人員可以協助改變姿勢,讓用力的方式更有效率。
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