【小孩子生長痛吃什麼好】兒童生長痛吃什麼好 生長痛給孩子吃什麼好
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小孩子生長痛吃什麼好?小孩子生長痛是小孩處於骨骼發育的黃金時期,所以在小孩子生長痛時,多給孩子吃含鈣的食物以及維生素C,可以使寶寶攝取促進軟骨組織生長的額營養素,下面是小編爲大家介紹的這篇小孩子生長痛吃什麼好?
多吃含鈣食物
小孩子生長痛吃什麼好?讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素,提供寶寶生長髮育所需的營養物質。比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。
含鈣高的食物來補鈣
含鈣量高的食品,如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
含鈣飲料和蛋白飲料,如:牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以黑孩子喝,來爲寶寶的骨骼發育增長原料
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多吃蔬菜,水果
小孩子生長痛吃什麼好?小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果,比如水果類有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,這些食物不僅含有豐富維生素C,還可以對膠原合成有利
小孩子生長痛藥膳食療
小孩子生長痛吃什麼好?小孩子生長痛需要針對不同的症候,進行食補:
小男孩的“生長痛”藥膳食療
1、 腎虛型:小孩常喊腰痠、整天無精打采、站不久、容易疲倦,舌質偏淡、脈象虛弱,治療原則以健脾補腎爲主,用方如山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。
2、 血虛型:小孩常感覺容易頭暈、臉色蒼白、四肢冰冷,治療原則以益氣補血爲主,用方如黃芪、人蔘、茯苓、白朮、當歸、川芎、芍藥等。
3、 脾虛型:小孩瘦巴巴的、容易嘔心、腹脹、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脈象沉弱,治療原則以補脾健胃爲主,用方如甘草、山藥、黨蔘、桔梗、陳皮、蓮子、神曲、茯苓等。
小女孩的“生長痛”藥膳食療
1、 氣血兩虛型:氣血虛弱、容易頭暈、腰痠、面色蒼白、四肢冰冷、發育遲緩,治療上則以補氣益血爲主,用方如黃芪、當歸、川芎、芍藥、熟地、蜂蜜、木瓜等。
2、 肝氣鬱結型:胸口常自覺悶悶的、功課精神壓力大、常常睡不安穩、多夢,治療原則以解鬱爲主。用方如丹皮、梔子、茯苓、白朮、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。
兒童生長痛營養食譜:
山藥蹄筋湯
組方:山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
製法:將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及調料,文火燉熟服食。
功用:養肝益腎,通絡溫筋。
養肝益筋沖劑
組方:杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。
製法:將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時),二液合併,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
功用:補肝腎,益精血,通筋止痛。
小孩生長痛注意合理休息
小孩子發生生長痛一定不能做刺激運動,否則會影響症狀加重,最重要的是及時休息。孩子放學後,如果膝部或小腿不適,不要勉強孩子做更多的運動。每天晚上睡覺前,用熱水給孩子泡泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時,應鼓勵多活動,鍛鍊肌肉力量,促進脛骨畸形的自然矯正。
孩子表現出這四點是腸胃生長痛,別亂吃藥影響孩子生長
兒童生長痛吃什麼鈣片最有效
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