小孩子生長痛要補充什麼

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多吃含鈣食物

讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，提供寶寶生長髮育所需的營養物質。

比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

含鈣高的食物來補鈣含鈣量高的食品。

如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含鈣飲料和蛋白飲料。

如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等，也可以給孩子喝，來爲寶寶的骨骼發育增長原料。

小孩子生長痛要補充什麼

多吃蔬菜，水果

小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如水果類有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等；

這些食物不僅含有豐富維生素C，還可以對膠原合成有利小孩子生長痛吃什麼好。

小孩子生長痛要補充什麼第2張

兒童生長痛營養食譜

山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克，調料適量。

製法：將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

功用：養肝益腎，通絡溫筋。

養肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

製法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時)，二液合併，文火濃縮後兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。

生長痛雖然是一種正常的生理現象，但是也可以通過飲食上的調理得到緩解，所以如果你家裏有生長痛的孩子，你可以製作本文所講的這些食物給自己的孩子吃，可以讓孩子變得舒服一些哦。

小孩子生長痛要補充什麼第3張

痛要小孩子備孕要補充什麼

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