兒童生長痛吃什麼
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兒童生長痛吃什麼?兒童生長痛要多吃含鈣的食物,補充生長所需要的營養物質,比如牛奶、骨頭、雞蛋等食物。
多吃含鈣食物
讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素,提供寶寶生長髮育所需的營養物質。
比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。
含鈣高的食物來補鈣 含鈣量高的食品。
如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
含鈣飲料和蛋白飲料。
如:牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以給孩子喝,來爲寶寶的骨骼發育增長原料。
多吃蔬菜,水果
小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果,比如水果類有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等;
這些食物不僅含有豐富維生素C,還可以對膠原合成有利 小孩子生長痛吃什麼好。
兒童生長痛營養食譜
山藥蹄筋湯
組方:山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
製法:將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及調料,文火燉熟服食。
功用:養肝益腎,通絡溫筋。
養肝益筋沖劑
組方:杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。
製法:將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時),二液合併,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
功用:補肝腎,益精血,通筋止痛。
生長痛雖然是一種正常的生理現象,但是也可以通過飲食上的調理得到緩解,所以如果你家裏有生長痛的孩子,你可以製作本文所講的這些食物給自己的孩子吃,可以讓孩子變得舒服一些哦。
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