孕婦失眠食譜
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蜂蜜紅棗茶用料:棗(幹)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。做法步驟:1紅棗洗乾淨去核,陳皮絲沖洗乾淨備用。
2將紅棗、陳皮絲放入鍋中,加水將沒過紅棗。4自然晾涼後,放入乾淨瓶子中,加入蜂蜜拌勻,放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶,兌入溫或冷水調開即可。
蜂蜜牛奶用料:牛奶1杯約200毫升、蜂蜜2茶匙做法步驟:1將牛奶倒入奶鍋中,用小火煮到開始冒泡時,離火
2將牛奶倒入杯中5將牛奶和蜂蜜攪拌均勻即可
紅豆酸奶杯用料:紅豆適量、酸奶適量、白糖適量做法步驟:1紅豆用清水淘洗乾淨
2紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右5最後盛上一碗即可
繽紛水果湯用料:蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、獼猴桃200克、冰糖100克、清水3升做法步驟:1分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊,放入湯鍋中
2獼猴桃去皮,切片5最後盛上一碗即可
什錦小米粥用料:花生20顆、玉米1/3段、胡蘿蔔1/3根、大米1湯匙、小米2湯匙、水1600毫升做法步驟:1將花生、大米和小米分別放入碗中浸泡一個晚上
2胡蘿蔔削皮切成丁狀孕婦失眠多夢吃什麼食物好
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