孕婦失眠多夢怎麼食療
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材料:小米100克、南瓜300克。
做法:南瓜去皮切塊,小米洗淨用水泡20分鐘。小米下鍋煮半小時,再加入南瓜,一直煮至食材熟爛,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
功效:小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、治煩渴的功效,對食慾不振,失眠多夢等等症狀均有較好的作用,南瓜中含有大量的維生素A、C,以及鋅、鉀和纖維素等,可以清心醒腦,改善心煩,補充營養。
百麥安神飲材料:百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
做法:首先將所有的材料都洗乾淨,然後在用冷水浸泡半個小時,在倒入鍋中,加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣,裝入暖水瓶之中,日常經常飲用即可。
功效:可改善失眠多夢、煩躁不安等。
柏子仁燉豬心材料:豬心1個、柏子仁15克、料酒、醬油、食用鹽等調味品可依據個人的口味進行調節。
做法:首先把豬心洗乾淨,然後切成片,同柏子仁一起燉煮成湯即可,最後可依據個人的口味加入各種調味品。
功效:柏子仁能養心氣,潤腎燥,益智寧神,是一種理想的滋養強壯食品,凡神經衰弱者均宜食用。
蓮子糯米粥材料:蓮子50克、糯米100克 、白糖8克。
做法:首先將糯米洗乾淨,然後用清水浸泡2個小時,將蓮子泡發去心;然後把所有的材料都放到鍋中煮成粥即可,最後加入白糖進行調料。
功效:蓮子有養心鎮靜安神之效,適用於失眠、體虛等症。
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