懷孕期間便祕要多吃什麼食物呢?
本文已影響2.15K人
本文已影響2.15K人
孕期便祕最好飲食上進行調整,那麼孕期便祕吃什麼好呢?準媽媽孕期便祕可多吃以下食物:
馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助於胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便祕很有助益。
玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便祕大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細緻皮膚等功效。
黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱爲“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利於改善孕婦便祕。
芋頭:芋頭富含營養,是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓:草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。
扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
如果已發生便祕,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產。現介紹幾則粥療方法:
胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
柏子仁粥:將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花
【減肥便祕吃什麼最快排便】減肥期間便祕吃什麼好
【小兒便祕吃什麼食物】小兒便祕吃什麼青菜 小孩便祕吃什麼
【懷孕不能吃什麼】孕婦不能吃什麼 懷孕期間不能吃什麼食物
【懷孕期間吃什麼寶寶長的好】懷孕期間要怎麼吃
懷孕期間要注意哪些食物不能吃 孕期時,這些食物可以適當多吃點
孕期便祕吃什麼好
【吃什麼治便祕最有效】 治療便祕吃什麼好 便祕了吃什麼食物能有效果
哺乳期便祕吃什麼好便祕飲食療法
準媽咪百問:孕期便祕應多吃哪些食物?
【小兒便祕吃什麼食物】小兒便祕吃什麼青菜
懷孕期間的4種食物不能多吃
懷孕要多吃什麼食物比較好
什麼期間容易懷孕呢?
寶寶便祕吃什麼食物好
便祕吃什麼好 幾種食物預防便祕
孕婦便祕吃什麼最快排便 緩解便祕的五種食物
預防便祕吃什麼食物最好
懷孕期間爲什麼會出現便祕的情況?
孕期便祕吃什麼好
孕婦便祕, 吃什麼立刻見效呢? 這幾種食物,快記下來!
備孕期間不能吃什麼 備孕期間要少吃的食物盤點
寶寶便祕吃什麼食物好?
寶寶便祕,吃哪些食物能改善呢?
孕婦便祕吃什麼好 如何避免懷孕期間便祕?
吃什麼有助於懷孕?五種食物要多吃
便祕禁吃什麼食物
孕期便祕吃什麼通便快
【孕婦口乾吃什麼好】懷孕期間口乾吃什麼食物好
懷孕期間這三種食物要少吃
懷孕了便祕吃什麼通便
【五行缺火的女孩名字大全】五行缺火的女孩起名字 五
如何應對寶寶厭奶
寶寶發燒如何判斷是否及何時就醫呢?注意這四個階段!
患上脂肪肝怎麼辦 脂肪肝的食療方法有哪些
【孕婦晚上失眠怎麼辦】孕婦晚上睡不着怎麼辦 孕婦晚
孩子不想學就不學,那要父母做什麼?
【牀單多久換洗一次比較好】牀單多久洗一次最合適
蛇仙老公帶回家全文閱讀 蛇仙老公帶回家小說書評
【排卵期小腹墜痛是怎麼回事】排卵期小腹墜痛的原因分
老公大人獨寵妻小說全文閱讀 老公大人獨寵妻小說書評
【送給小兔子的冬天的故事】幼兒睡前故事小兔子的冬天
【牙膏尾部的顏色代表什麼意思】 牙膏底部的顏色條是
【幸福一家人手抄報圖片大全】幸福一家人手抄報內容
寶寶必需的微量元素有哪些
難忘的六一兒童節作文500字