準媽咪百問：孕期便祕應多吃哪些食物？
本文已影響1.34W人
孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啓齒的孕期便祕束手無策！編編做了個小調查，吃驚地發現被調查的20位孕婦中，竟有半數以上正痛苦地經歷着便祕！怎麼辦？不妨聽取營養師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧！
孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啓齒的孕期便祕束手無策！編編做了個小調查，吃驚地發現被調查的20位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷着便祕!孕婦怎麼辦?不妨聽取營養師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧!
孕婦便祕：通便食物有哪些？
孕婦便祕：防便祕食物有哪些？
（防便祕食物可有效防止孕婦便祕）
圓白菜：圓白菜營養豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預防便祕，提高人體免疫力。
生菜：生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便祕。
竹筍：竹筍富含B族維生素及多種礦物質，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便祕的功效。
豌豆：豌豆富含人體所需的各種營養物質，促進新陳代謝，提高人體免疫力，利於胎兒發育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。
紅薯：紅薯富含利於胎兒發育的多種營養成分，同時其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動，促進通便。
酸奶：酸奶富有營養，含有新鮮牛奶的全部營養，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。
相關內容
熱門精選
-
準媽咪百問：準媽媽夏天怎麼吃才健康？
-
準媽咪百問：偏食準媽媽該如何補充營養？
-
準媽咪百問：準媽媽補鈣的八個熱點問題
-
準媽咪百問：孕媽媽爲何容易得痔瘡？
-
孕晚期多吃什麼對胎兒好 適合孕晚期準媽媽吃的食物有哪些
-
準媽咪百問：哪些狀態下容易生下女孩？
-
準媽咪百問：孕媽咪看電視是否等於胎教？
-
準媽媽多吃獼猴桃可緩解孕期便祕
-
準媽咪百問：夏天孕媽咪拉肚子怎麼辦？
-
準媽咪百問：孕期如何保養出美麗肌膚？
-
準媽咪百問：孕期能帶隱形眼鏡嗎？
-
孕期哪些食物多吃？
-
準媽媽如何有效解決孕期便祕問題
-
懷孕期準媽媽應遠離這些食物
-
準媽咪百問：爲什麼這麼多孕婦需要保胎？
-
準媽咪百問：孕嗎咪情緒影響胎教嗎？
-
【孕婦便祕不宜吃什麼】孕婦便祕不宜吃哪些食物
-
準媽咪百問：孕媽媽還能長途旅遊嗎？
-
準媽咪百問：孕期如何正確清潔私處？
-
多吃8類食物解決孕期便祕
-
準媽咪百問：如何面對孕早期不適？
-
準媽媽孕期便祕吃什麼好
-
準媽咪百問：孕婦吃中藥食補是補還是毒？
-
準媽媽孕期應慎吃肉類食物
-
便祕孕媽咪巧食膳食纖維
-
試管嬰兒準媽媽早孕期間應該注意哪些問題？
-
孕媽咪要多吃原始食物
-
哺乳期媽媽應少吃哪些食物
-
準媽咪百問：孕期如何挑選合適的內褲？
-
準媽咪百問：寶寶胎動媽媽聽懂了多少？