【孕婦便祕不宜吃什麼】孕婦便祕不宜吃哪些食物
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辛辣食物會刺激孕婦腸胃,引起腸胃炎,加重便祕,所以不宜吃。
辛辣食物有:辣椒、胡椒、芥末、生薑、陳皮等香辛調料,燒烤,火鍋,麻辣燙等。
孕婦便祕不宜吃什麼:肉類食物肉類食物的動物蛋白含量較高,食用後分解消化較慢,而積存在腸胃內會讓腸胃蠕動緩慢,甚至會在胃中腐敗變質。因此孕婦便祕時要少吃,適量進食。
孕婦便祕不宜吃什麼:水分含量少的食物這些食物一般熱量比較高,食用後很難消化吸收,增加了腸胃負擔,會使便祕加重。所以孕婦便祕時應少吃。
代表食物:餅乾,麪包,糖果,蛋糕等。
孕婦便祕不宜吃什麼:精加工食物精加工食物在製作過程中已喪失了大量的天然纖維,食用後需要更長的時間消化吸收。而孕婦便祕時腸胃蠕動本就緩慢,再過多的吃細糧,會使便祕更嚴重。所以便祕的準媽媽應多吃粗糧和含粗纖維的食物,比如糙米、燕麥、大豆、玉米、胡蘿蔔、芹菜等。
孕婦便祕不宜吃什麼:熱性水果
準媽媽吃了熱性水果,容易上火,而這會加重便祕。因此建議準媽媽多吃通便潤腸的水果,比如蘋果、火龍果、香蕉等。
熱性水果有:桃子,石榴,橘子,榴蓮等。柿子收斂作用強,也有加重便祕的可能,也不宜吃。
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