【產後水腫什麼時候能消】產後水腫什麼時候可以消腫
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產後水腫的消除時間由於每個人身體素質的不同因人而異
1、孕期導致的生理性水腫,在產後消失的時間長短,因人而異,大多數人在半個月內就會恢復差不多。也有一部分一個禮拜就能消除,有的則在滿月後消退。手腳部位的水腫一般都是最後消除。
2、在分娩之前血壓是否正常?若無血壓升高,一般產後十天以內腳腫的現象就應逐漸消退,若產前有血壓增高,那麼在產後可能消退較慢,而且要監測血壓的情況,也有可能是分娩時體位所致,有的人在那種特殊體位下一定時間就會出現這種情況。這樣的話只能慢慢恢復,可多吃各種維生素並做適當的活動,需要一段時間才能恢復,除此之外還要注意低鹽飲食。
產後爲何易出現水腫
1、在懷孕後期,有的孕婦會因子宮變大,壓迫下肢迴流的靜脈,影響了血液循環而引起水腫,有些在產褥期(坐月子期間)水腫還不會消退;
2、還有一些新媽咪內分泌系統會受到懷孕的影響,身體代謝水分的功能出現變化,出於一種生理特殊需要,而保留部分多餘的水分,表現爲水腫,典型症狀就是下肢的浮腫;
3、中醫理論則認爲,產後水腫是因爲某些臟腑的功能障礙造成的,一般會涉及肺、脾和腎三髒。懷孕期準媽咪多吃少動,臟腑功能本身就被抑制,加上分娩後氣血的傷損,運化水分的功能進一步下降,這時多餘的水分就停留在腿部不能被代謝出去。
如何消除產後水腫
1、活動時,不要長時間保持同一個姿勢,久站或者久坐都會形成水腫。休息時,適當擡高腿部,在腿部墊一個枕頭或者小凳子,有利於緩解水腫。
2、通過飲食調理,少吃鹽,因爲吃鹽過多會使體液濃度增加,讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物,比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外,帶皮的生薑也可以祈禱消腫的作用,家人在做菜時,不妨放點帶皮的生薑進去。
3、進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。
4、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
5、飲物清淡,防止水腫加重。
6、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
7、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
(一)、番茄汁茭白羹
營養分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法:
1、茭白去殼去皮洗淨,在菜板上拍鬆,切成長條備用。
2、番茄洗淨,切瓣。
3、將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝乾待用。
4、鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調味即可。
(二)、鯉魚紅豆湯
營養分析:鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒,鯉魚紅豆湯是專爲治療水腫之用,平時較爲少見。紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法:
1、將鯉魚去內臟及鱗,洗淨,切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好,我就是這麼做的,一小時即可。若嫌紅豆熟的慢,可事先先水煮一下。
雖不必控制新媽咪喝水,但是在睡前要少喝;確保食物清淡,不可太鹹爲要;補品不要吃太多,以免加重腎臟負擔;可多食脂肪較少的肉類或魚類。
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