孕前營養特餐推薦
本文已影響1.75W人
如果你們正準備要個寶寶，哪麼你們必需調整一下自己的生活習慣，特別是飲食習慣。本文我們就一起來看看孕前吃什麼好。
* 清炒豬血
取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋裏用開水汆一下，撈出濾幹水後切小塊;把鮮姜洗淨後切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。
營養小祕密：
豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。
* 冰鎮甜山藥
取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱裏稍冷凍後取出;把山藥瀝乾水後放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。
營養小祕密：
山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。
* 甲魚骨髓湯
取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪，並同豬骨髓一起放鍋裏，並加姜、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛爲止，吃時放入味精。
營養小祕密：
甲魚可補中、益氣、滋陰，適用於中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。
