三款孕前男性營養食譜推薦

　　大家千萬不要以爲，未準媽媽做好孕前飲食調養就夠了，不關未準爸爸的事，這種想法是錯誤的，專家指出，孕前男性的飲食調養同樣重要，本篇資訊，親親寶貝小編就爲廣大未準爸爸推薦三款孕前營養食譜。

三款孕前男性營養食譜推薦

　　六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。

藥材清水快速衝淨，瀝乾。

將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

　　沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調味料：醬油、糖、油

作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

　　洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

作法：韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。

油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。

將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。

功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。

　　親親寶貝小編溫馨提醒：男性在備孕階段，以下一些食物最好不吃或少吃。

　葵花籽。葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多食。

　大蒜。大蒜有明顯的殺滅精子的作用。育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。

　　芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。

　　大豆和啤酒。精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，結果失去穿破卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的給合率下降。