兩款孕前優生食譜推薦
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優生優育是每個家庭的夢想也是每個家庭的責任,爲了寶寶的健康,孕前女性需先調養好自己的身體,多吃一些有助於優生的食物,下面,親親寶貝小編就推薦兩款孕前優生食譜,以供孕前未準媽媽的參考。
兩款孕前優生食譜推薦
孕前優生食譜一:裏脊菱肉
材料:豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料:植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法
1。鮮菱角去殼、切片;豬裏脊肉洗淨、切片,用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。鍋置火上倒油,油六成熱時投入裏脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油,放進菱角片稍炒,再下里脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻,用水澱粉勾芡即可。
功效解析
本品營養豐富,強身健體;尤其是本菜餚中使用的菱角,可益氣健脾,補人體後天之本,增強人體對營養物質的消化吸收能力,懷孕前食之,有益於優生。
孕前優生食譜二:紅糖山藥
材料:山藥300克、紅糖50克。
做法:
1。先將山藥去皮,洗淨,切成塊;鍋內加水後放在火上,將山藥塊倒入煮熟,撈出,入涼水浸泡。
2。紅糖溶化後加清水入鍋,燒沸後,晾涼。
3。把山藥塊瀝乾放入碗中,放入冷紅糖汁即可。
功效解析
山藥能補腎氣,強身體,補氣益精,非常適合女性受孕前食用。