孕前吃什麼好？推薦5款助孕食譜

想要孕育健康的寶寶，當然要攝入營養的食物。除了要養成良好的作息規律外，還要保證營養的全面攝入。小編推薦5款有利於孕育健康寶寶的菜式，快點來試試吧。

　　助孕食譜1：紅燒蹄筋

材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量。

做法：

1、將青蔥洗淨，去頭、須、尾，切成小段。

2、蹄筋洗淨，放入熱水中燙一下，撈起瀝乾。

3、鍋中加入一碗水，滾後放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒。

4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味後，再放人青蔥。

5、大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　助孕食譜2：豆豉煮蚵

材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，蔥、醬油、糖、油各適量。

做法：

1、蚵仔入清水中洗淨，挑去雜質，瀝乾。

2、蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。

3、熱油鍋中放入豆豉炒香。

4、加入蚵仔及調味料翻炒。

5、加入少量水，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可出鍋。

　　助孕食譜3：香菇牛肉湯

材料：瘦牛肉200g，幹香菇25g，香油、鹽、味精各適量。

做法：

1、將牛肉洗淨切切片。

2、香菇洗淨，用水泡軟，備用。

3、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。

4、煮沸後，改用小火煨燉。

5、牛肉煨軟後，用精鹽、味精、香油調好味即可。

　　助孕食譜4：雪耳雞湯

材料：雞500g，幹銀耳40g，蜜棗50g，姜5g，鹽適量。

做法：

1、將雞宰殺，刮洗乾淨後去腸雜。

2、雪耳洗淨摘淨，用水泡發。

3、蜜棗去核洗淨，姜洗淨切片。

4、將雞與雪耳、蜜棗、薑片放入煲內，加6-8碗水，大火煮開。

5、轉小火，煲3-4小時至雞肉酥軟，加入適量鹽即可飲用。

　　助孕食譜5：冬瓜老鴨湯

材料：冬瓜640g，鴨300g，火腿100g，蝦米50g，鹽少量。

做法：

1、冬瓜洗淨，連着皮一起切大塊。

2、火腿洗淨切片，蝦米洗淨並用清水浸泡。

3、老鴨宰殺，洗淨去毛。

4、將適量水倒入燙煲內，然後放入鴨、蝦米、火腿，用猛火煲20分鐘。

5、轉中火煲20分鐘後，放入冬瓜，用慢火煲1小時。

6、待老鴨燉至酥軟，加入少量鹽調味即可。