孕前飲食之孕前男性營養食譜推薦(圖)
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在準備懷孕前要做好幾手準備,其中一種首當其衝就是營養食補,而往往很多人都是爲女性做好營養準備,卻忽略了男性的營養,然而男性的營養對孕育健康寶寶也佔有很大部分的,爲了讓你們更全方位的做好孕前的調養及準備,快來看看孕前男性的營養食譜吧。
洋蔥牛肉卷
材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料:胡椒粉、鹽、油
作法:韭菜洗淨,去老葉及粗頭部切段,洋蔥切細絲。油熱後,放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒,熟後盛盤。將牛肉片鋪於平底鍋上,開小火,將上述盛盤之熟料,夾入牛肉片中捲起即可。
功效:缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用,能壯陽補精。
沙茶羊肉片
材料:羊肉片、沙茶醬。
調味料:醬油、糖、油
作法:油熱鍋,放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。
功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
六味雞湯
材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料:鹽、酒
作法:雞腿洗淨切塊,入熱水中滾燙撈起瀝乾。藥材清水快速衝淨,瀝乾。將藥材及雞腿加水熬湯,大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效:改善精液稀薄、增加體力。
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