男性孕前營養食譜精選
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對於準備要寶寶的未準爸爸來說,做好孕前飲食調養很關鍵,因爲健康寶寶的組成少不了未準爸爸優秀的基因,下面,親親寶貝小編就爲廣大未準爸爸推薦兩款,適合孕前調養的營養食譜。
男性孕前營養食譜精選
一:鰻魚山藥飯
材料:蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。
作法:山藥削去外皮,用器具磨成泥狀。
蒲燒鰻放入微波爐加熱,備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上,再淋上山藥泥即可。
功效:強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。
二:腰果炒蝦仁
材料:蝦仁、腰果蔥。
調味料:鹽
作法:蝦仁挑去腸泥,洗淨瀝乾。
蔥洗淨切末。
油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調味,炒勻即可盛盤。
功效:滋補肝腎、增強體力、改善腰膝痠軟、遺精。
親親寶貝小編友情提醒:未準爸爸應忌以下幾類飲食!
■過鹹的飲食
適度的鹹味養腎,但過度食用鹹味飲食就易傷腎。因此,飲食上宜清淡,適當食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等,可以補腎益精,避免性功能衰退。
■肥膩的飲食
肥膩的食物容易損傷脾胃,一旦脾胃失常,就會導致男性精氣不足,性慾減退。豆製品、海魚等有利於精子的形成和增強精子活力,可適量食用。
■寒涼的飲食
寒涼的食物會導致腎陽不足,命門大衰,性功能衰退。菱角、豬腦、粗棉子油均不宜食用。
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