大長腿從娃娃抓起！那些你不知道的寶寶長高祕訣…

普遍誤區：很多家長並不知道孩子長得慢也是病，他們要麼把孩子的身高交給時間，要麼花大量的錢給孩子補充營養，使用增高器械，殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療，甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長髮育的規律和常識。

如果你的寶寶是以下的情況……

父母身高偏矮？ 寶寶出生時爲足月小樣兒？ 早產兒？ 青春發育前每年長高不足5釐米？ 比同齡孩子身高矮？ 性發育過早或過遲發育？ 肥胖兒？ 寶寶有臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢？ 曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早？ 甲狀腺功能減低症患兒？

看完這篇文章，你將會獲得一份寶寶長高科學養育法。

如何讓寶寶長高？

孩子長高受先天遺傳、後天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。

想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律，孩子身高遺傳佔70%左右，後天佔30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個遺傳身高也有個上下限，上限與下限之間相差16cm左右，所以科學增高爭取的就是讓孩子儘可能達到上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。

要想達到上限必須講究科學，定期到生長髮育醫院檢查，監測孩子的生長髮育，讓孩子不偏離正常的生長髮育軌跡。

寶寶長高的規律？

對於家長來說，掌握孩子身高增長的規律，有助於早期發現孩子身高的異常，以便早些採取相應治療或干預措施。

嬰兒出生時：平均身高約爲50釐米；

出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20—25釐米；

1—3歲：平均每年增長約8—10釐米，至一歲時身高約爲75釐米，2歲時約爲85釐米，3歲時約爲95釐米；

3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7釐米；

進入青春期：男孩子可長20—30釐米，女孩子長15—25釐米；

青春期後：身高增長逐漸減緩至停止。

注：兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

不同關鍵時期寶寶的科學養育法？

一、嬰兒期---飲食技能習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。

養育重點：

1、合理餵養，及時添加輔食

嬰兒滿4個月後應及時添加輔食，因爲4-8個月時是嬰兒形成吞嚥固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果4個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下嚥，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長髮育。

2、什麼都要吃，食物儘量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要儘量多樣化，尤其在嬰幼兒期，儘量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行爲。

二、兒童期---每年增高5-7釐米，性早熟應看兒科內分泌醫生

在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7釐米，到底是5釐米還是7釐米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。

養育重點：

1、3-6個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5釐米，下個月只有0.3釐米，就着急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7釐米就"達標"了。

2、性早熟應看兒科內分泌醫生

個人的性早熟與羣體的發育提前不能混爲一談。所以，家長不要以爲現在孩子生長髮育提前了，就以爲自己的孩子早些發育沒有關係。

如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵，或月經初潮於10歲以前；男孩在9歲之前出現陰莖及睾丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則爲性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。

三、青春期---發育之後身高突增

在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25釐米，男孩30釐米。家長應注意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。

養育重點：

1、關注發育之後的身高突增

女孩乳房發育後一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8釐米，男孩每年長11釐米。女孩初潮後平均可再長5釐米，男孩變聲後可再長5-10釐米。所以在整個青春期，女孩平均可長25釐米，男孩長30釐米。這種生長規律，家長應該有所瞭解。

2、睡眠、運動能幫助長高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長；運動，尤其是跳繩可顯着增加孩子的生長速度（即使在初潮出現後也是這樣），同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。