知道長腿歐巴怎麼來的嗎?1 5歲寶寶長高的祕密,竟然是吃這些
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原料:新鮮水果300g,麥片400g,新鮮酸奶250ml,白糖少許。
做法:
1.把水果清洗乾淨,切成塊
2.往鍋里加入1000ml的水,把水果,麥片混合放入鍋裏,溫火慢熬30-60分鐘
3.把熬好的水果粥盛出,加入酸奶,白糖即可
推薦理由:
此款粥香甜可口,很適合寶寶的口味,同時富含豐富的鈣磷鐵鋅等礦物質是嬰兒長身高時所必須的營養素,有利於寶寶增高,特別適合1-3歲生長髮育旺盛的嬰兒食用。
香菇沙拉蛋卷原料:香菇罐頭150g,鮮雞蛋4個,麪粉100g,沙拉醬50g,油鹽少許
做法:
1.把雞蛋打開,充分攪拌,把麪粉放入同雞蛋混合,並放少許的鹽
2.平底鍋加熱,放入油少許,把打好的雞蛋麪粉混合物攤開,撈成雞蛋餅
3.把香菇罐頭,沙拉,用雞蛋餅捲起來,放入烤箱三到五分鐘即可
香菇中含有豐富的維生素,特別是維生素D的含量是大豆的二十倍,同時這樣的做法搭配有利於寶寶對營養的吸收,特別是對維生素D吸收,有利於寶寶的骨骼發育和生長。特別適合3-5歲生長髮育旺盛的寶寶。
紅棗南瓜小排骨湯原料:大紅棗80g,南瓜500g,小排450g,鹽少許
做法:
1.先把小排在熱水中燙8-10分鐘,撈出來洗淨
2.把南瓜,大紅棗洗淨,同時把南瓜切成較大的方塊
3.在鍋里加水1500ml,放入上述原料,溫火慢煲90分鐘上下即可
推薦理由:
此湯營養豐富,富含維生素C維生素E,鈣,磷,還有豐富的鋅等,營養價值高,同時有助於維生素D的吸收,鈣的合成,有利於寶寶生長。特別適合2-5歲的寶寶。
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