防治便祕食譜,非它莫屬!
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
小時候,經常吃紅薯跟紫薯,每當跟老媽說我便祕了,她都會煲點紅薯紫薯湯給我吃,這是小編以前最愛吃的甜點了。
小編今天介紹的是薯類吃起來比較香甜的——紫薯。
紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
雙薯丸子
材料
A.紅薯、紫薯各100克→去皮切片→蒸熟搗成泥
B.糯米粉60克、白糖20克→分成兩份
做法
1.將A、B分別糅勻→製成雙色小丸子
2.蒸鍋水開→放入丸子蒸10分鐘
南瓜紫薯糖水
材料
A.南瓜、紫薯各100克→去皮切塊
B.冰糖10克
做法
鍋加水放入A、B煮軟
補充膳食纖維還能預防便祕 孕媽們趕緊收了它吧~
寶寶便祕吃什麼調理?這些主食、蔬菜、水果才治便祕呢!
孩子多吃麪食長得壯,再加點這個,還能防治便祕
【核桃仁怎樣吃治便祕】如何用核桃治便祕 核桃治便祕的做法
孕晚期治療便祕的食譜有哪些
各月齡專屬通便法,別讓便祕再纏着娃!
便祕吃什麼好 便祕食譜推薦
便祕調理:案例分析,寶貝便祕的調理思路及三日食譜
7款菠菜食譜 治療孕婦便祕
寶寶便祕食譜大全
便祕食譜菜譜
寶寶挑食不愛吃蔬菜,試試這道補鈣快手輔食,還防治便祕哦
母乳容易引起便祕 小兒便祕防治要避開這5大誤區
經常吃它能提高寶寶免疫力,還能防霧霾、防便祕?
治療孕婦便祕的食譜推薦
便祕吃什麼好 幾種食物預防便祕
產後便祕怎樣辦?便祕食譜推薦
防治孕期便祕的食物大全
怎麼快速祛痘?專業祛痘產品非它莫屬
孕期食譜:日式山藥涼麪,預防貧血和便祕